Das Wissen, das du verdienst – in einer Form, die du nirgendwo anders findest.
Wusstest du, dass:
- 70 % der Frauen unter Periodenkrämpfen leiden – davon sind 10 % mehrere Tage im Monat arbeitsunfähig?
- 80 % von PMS betroffen sind?
- Etwa 90 % der Frauen erleben in ihrem Leben mindestens einmal hormonelle Beschwerden.
- es durchschnittlich 7–10 Jahre dauert, bis Endometriose diagnostiziert wird?
Leider fehlt es im Bereich der Frauengesundheit an Aufklärung und Zeit: Die durchschnittliche gynäkologische Beratung dauert gerade einmal 7 Minuten.
My Happy Cycle bietet dir den Raum, die Unterstützung und das Wissen, um deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Expertinnenwissen
Entwickelt in Zusammenarbeit mit Gynäkologinnen und weiteren Expertinnen. Wissenschaftlich fundiert und alltagsnah – frei von Mythen, wie sie oft auf Social Media kursieren.
Flexibilität
Starte, wann du willst, und arbeite in deinem ganz eigenen Tempo an den Inhalten.
Ganzheitlicher Ansatz
Der Kurs betrachtet Körper, Geist und Lebensstil. Er zeigt dir, wie du durch Ernährung, Bewegung und Stressmanagement hormonelle Beschwerden vorbeugst, los wirst und deine Gesundheit stärkst.
Dein Weg zu einem gesunden Zyklus
Alles, was du brauchst, um dich in deinem Körper wohlzufühlen:
🌟 9 Coaching-Einheiten
Du lernst die Abläufe deines Zyklus kennen, wie du deinen Zyklus tracken kannst, erfährst mehr über Zyklusbeschwerden, gynäkologische Erkrankungen, zyklusbasiertes Training und Ernährung und vieles mehr! Das Herzstück des Kurses liegt in der Prävention und Verbesserung von hormonellen Ungleichgewichten, Zyklusbeschwerden und der Stärkung der Verbindung zwischen dir und deiner einzigartigen weiblichen Physiologie
📖 Physisches Workbook
Hochwertig designt und direkt zu dir nach Hause geliefert.
📹 Online-Portal
- Lehrvideos mit wissenschaftlich fundiertem Wissen, welches die Inhalte des Workbooks zusammenfasst
- Mitmach-Videos für Bewegung und Entspannung
- Audio-Dateien und Rezepte für den Alltag
🛠️ Praktische Tools
Hilfestellung für Zyklustracking, Alltagsintegration und langfristige Veränderungen.
💬 Exklusive Portale
Produktwelten: exklusive Rabatte für Produkte rund um Frauengesundheit.
Online-Sprechstunden: Direkter Kontakt zu Gynäkologinnen, Ernährungsberaterinnen und weiteren Expert*innen.
Mehr Wohlbefinden & Gesundheit: Keine unerklärlichen Beschwerden mehr – du verstehst deinen Körper und seine Signale.
Mehr Energie: Optimiere deinen Alltag, deine Ernährung und dein Training im Einklang mit deinem Zyklus.
Nachhaltige Gesundheit: Vorbeugen statt Behandeln – reduziere Beschwerden durch gezielte Lebensstilanpassungen.
Mehr Körperbewusstsein & Selbstliebe: Lerne, deinen Zyklus als wertvollen Teil deiner weiblichen Physiologie zu schätzen.
Das erwartet dich im
My Happy Cycle Kurs
Dein Körper. Dein Zyklus. Dein Wohlbefinden.
In 9 Coachings erfährst du, wie du im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus leben, Beschwerden vorbeugst oder lindern und neue Energie gewinnen kannst – wissenschaftlich fundiert und voller Aha-Momente.
🔍 Hinweis: In jedem Modul erhältst du konkrete Empfehlungen für Bewegung, Ernährung und Lifestyle – abgestimmt auf deine jeweilige Zyklusphase. Der Kurs hilft dir nicht nur, deinen Zyklus besser zu verstehen, sondern auch, Zyklusbeschwerden wie PMS, Regelschmerzen, ausbleibende Eisprünge/ Blutungen aktiv zu beeinflussen.
Coaching 1: Dein Zyklus – mehr als nur „die Periode“
Du erfährst, warum dein Menstruationszyklus als fünftes Vitalzeichen gilt und wie sehr er mit deinem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden verknüpft ist. Du bekommst einen völlig neuen Blick auf deine Hormonwelt – und entwickelst ein tiefes Verständnis dafür, wie du mit deinem Körper arbeitest statt gegen ihn.
Worauf du dich freuen kannst: Aha-Momente über deine Hormonbalance, erste Einblicke in zyklische Zusammenhänge und den Grundstein für ein neues Körpergefühl.
Coaching 2: Zyklustracking – dein Körper spricht mit dir
Du erfährst, wie du mithilfe der symptothermalen Methode Zyklusphasen, Eisprung und mögliche Dysbalancen erkennst – ohne teure Geräte oder medizinisches Vorwissen. Du lernst, die Sprache deines Körpers zu lesen und Zyklusstörungen frühzeitig zu identifizieren.
Worauf du dich freuen kannst: Klarheit über deinen Zyklusverlauf, einfache Tools zur Selbstbeobachtung, erste Hinweise auf hormonelle Dysbalancen selbsterkennen.
Coaching 3: Menstruationsphase – deine Ruhezeit nutzen
Du verstehst, warum in dieser Phase dein Energielevel sinkt und wie du dich mit Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge besser durch diese Phase begleitest. Wir sprechen auch über Zyklusstörungen wie starke Blutungen oder schmerzhafte Perioden – und was du dagegen tun kannst.
Worauf du dich freuen kannst: Konkrete Strategien gegen Schmerzen, PMS und Erschöpfung – und ein neues Verständnis für deinen Körper während der Menstruation.
Coaching 4: Follikelphase – Neustart für Körper & Geist
In dieser dynamischen Phase tankst du neue Energie. Du erfährst, wie du Ernährung, Sport und mentale Klarheit gezielt aufbauen kannst – und worauf du achten solltest, wenn deine Periode oftmals zu spät oder sehr unregelmäßig kommt.
Worauf du dich freuen kannst: Mehr Leichtigkeit, Klarheit und Fokus im Alltag – und die Fähigkeit, deine Hormonbildung gezielt zu unterstützen.
Coaching 5: Ovulationsphase – leuchtende Mitte deines Zyklus
Du erkennst, was rund um deinen Eisprung passiert – und warum er ausbleiben kann (z. B. durch Stress, Ernährung oder hormonelles Ungleichgewicht). Du bekommst konkrete Ansätze, wie du einen gesunden Eisprung förderst und die fruchtbare Phase richtig nutzt – auch für sportliche oder berufliche Peak-Momente.
Worauf du dich freuen kannst: Ein tieferes Verständnis deiner fruchtbaren Phase, hilfreiche Tools zur Zyklusregulation und Strategien für mehr Energie, Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.
Coaching 6: Lutealphase – liebevoll durch die hormonelle Achterbahnfahrt
Die Phase vor der Periode wird oft als Herausforderung erlebt. Es zeigt sich oft, wie gut dein Zyklus läuft und deine psychische und physische Gesundheitssituation aussieht – denn PMS, Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder Schlafprobleme können Hinweise auf Dysbalancen sein. Du bekommst alltagstaugliche Maßnahmen, um diese Beschwerden zu lindern und deine mentale Stärke zu bewahren.
Worauf du dich freuen kannst: Mehr emotionale Stabilität, spürbare Linderung von PMS und ein liebevoller, achtsamer Umgang mit dir selbst.
Coaching 7: Hormonbalance, PCOS & Endometriose verstehen
Du erfährst, wie Schilddrüse, Stress und Sexualhormone deinen Zyklus beeinflussen – und was hinter Beschwerden wie ausbleibender Periode, starken Blutungen oder Schmerzen stecken kann. Neben funktionellen Störungen geht es auch um Krankheitsbilder wie PCOS und Endometriose. Du bekommst konkrete Impulse, wie du über Ernährung, Bewegung und witere Lebensstilanpassungen mehr Balance in dein Hormonsystem bringst.
Worauf du dich freuen kannst: Checklisten für wichtige Werte, Klarheit bei Zyklusstörungen und gynäkologischen Erkrankungen – plus wirksame Selbsthilfestrategien.
Coaching 8: Gender Health Gap & zyklusbasiertes Training
Du erfährst, warum der weibliche Körper in der Forschung bis heute unterrepräsentiert ist – und welche Folgen das für Diagnose, Therapie und Training hat. Wir sprechen über den Gender Data Gap, fehlerhafte Lehrinhalte und medizinische Mythen – und darüber, wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst.
Außerdem bekommst du Impulse für ein zyklusbasiertes Training, das deinen Hormonverlauf berücksichtigt – damit du gezielt mit deinem Körper arbeitest statt gegen ihn.
Worauf du dich freuen kannst: Aufklärung über medizinische Wissenslücken, Empowerment durch zyklusbasiertes Training und ein neues Selbstbewusstsein im Umgang mit deinem Körper.
Coaching 9: Dein Zyklusleben – Integration & Alltag
Hier entwickelst du deinen persönlichen Zyklus-Lifestyle – angepasst an deine individuellen Bedürfnisse, Ziele und Alltagssituation. Du erfährst, wie du zyklisches Leben langfristig umsetzen kannst – mit Leichtigkeit statt Leistungsdruck.
Worauf du dich freuen kannst: Einen konkreten Umsetzungsplan für deinen Alltag, langfristige Selbstwirksamkeit und ein positives, beschwerdefreies Lebensgefühl im Einklang mit deinem Zyklus.
Bereit für den nächsten Schritt?
Sicher dir den Online-Kurs für 99,- €
Das sagen unsere Teilnehmerinnen
Unsere Teilnehmerinnen berichten von tiefgreifenden Veränderungen: weniger Beschwerden, mehr Energie und ein neues Körperbewusstsein. Lass dich inspirieren und entdecke, wie My Happy Cycle auch dein Leben bereichern kann.
Lisa (31 Jahre)
"Dank My Happy Cycle habe ich endlich verstanden, wie mein Zyklus funktioniert. Meine Beschwerden sind viel weniger geworden, und ich fühle mich insgesamt ausgeglichener."
Anna (27 Jahre)
„Ich hätte nie gedacht, wie stark mein Lebensstil meinen Zyklus beeinflusst. Der Kurs hat mir die Augen geöffnet und mein Leben verändert.“
Frances (28 Jahre)
„Als Betroffene wusste ich, wie wenig Unterstützung es gibt. Mit My Happy Cycle möchte ich Frauen das Wissen bieten, das ich selbst so dringend gebraucht hätte.“
Schließe dich heute unseren zufriedenen Kundinnen an.
Erlebe, wie My Happy Cycle das Leben vieler Frauen nachhaltig verändert hat. Profitiere von wissenschaftlich fundiertem Wissen, praktischen Tools und ganzheitlicher Unterstützung – für mehr Wohlbefinden und ein beschwerdefreies Leben.
4.8 von 5 (176 Bewertungen)
Online-Kurs mit Workbook
99,- €
Ganzheitlicher Kurs für hormonelle Balance, Wohlbefinden und ein beschwerdefreies Leben im Einklang mit deinem Zyklus.
- 9 Coaching-Einheiten
- Physisches Workbook
- Lehr- und Mitmachvideos
- Wissenschaftlich fundierte Inhalte
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Wende das Gelernte Schritt für Schritt an: Tracke deinen Zyklus, optimiere Ernährung und Lebensstil und integriere nachhaltige Veränderungen, die dir mehr Wohlbefinden und Gesundheit schenken.
Häufig gestellte Fragen
Du hast Fragen? In unseren FAQ findest du Antworten zu Kursinhalten, Ablauf und vielem mehr. Erfahre, wie My Happy Cycle dir helfen kann, dein Wohlbefinden zu steigern und deinen Zyklus besser zu verstehen.
Ist der Kurs für mich geeignet?
Ja – wenn du dich selbst, deinen Zyklus und deinen Körper endlich wirklich verstehen möchtest.
Der Kurs richtet sich an alle Frauen im menstruierenden Alter (ca. 16–45 Jahre), die:
- sich mehr Selbstwirksamkeit, Körpervertrauen und Energie im Alltag wünschen
- keine Lust mehr haben, sich Monat für Monat von ihren Hormonen ausbremsen zu lassen
- unter Beschwerden wie PMS, Periodenschmerzen, unregelmäßigen Zyklen, ausbleibendem Eisprung oder Stimmungsschwankungen leiden
- Diagnosen wie PCOS, Endometriose oder hormonelle Dysbalancen erhalten haben
- die Pille oder hormonelle Verhütung abgesetzt haben oder darüber nachdenken
- sich mehr Wissen, Struktur und Achtsamkeit im Umgang mit ihrem Zyklus wünschen
- lernen möchten, wie sie Ernährung, Training und Alltag zyklusgerecht gestalten – und im Einklang mit ihrem Körper leben statt gegen ihn
Du brauchst kein Vorwissen – nur den Wunsch, dich selbst besser zu verstehen und etwas für dein Wohlbefinden zu tun. 🩷
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs ist ein 9-wöchiges Online-Programm, das du ganz in deinem Tempo absolvieren kannst.
Du erhältst wöchentlich Zugriff auf ein neues Coaching mit Videos, Arbeitsmaterialien und praktischen Tools. Ergänzend dazu bekommst du ein Workbook inkl. Zyklusjournal und Bonusmaterialien zur Vertiefung.
Muss ich live dabei sein?
Nein – der Kurs ist vollständig zeitunabhängig. Du kannst die Inhalte flexibel bearbeiten, wann und wo es für dich passt. Es gibt keine Live-Termine und keine Fristen.
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs umfasst 9 Coachingeinheiten, die du in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst.
Du behältst dauerhaft Zugriff auf alle Inhalte – auch nach den 9 Wochen.
Brauche ich medizinisches Vorwissen?
Nein – der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorkenntnisse alles verstehst.
Komplexe Themen werden verständlich und alltagsnah erklärt – medizinisch fundiert, aber ohne Fachchinesisch.
Was ist, wenn ich hormonell verhüte?
Auch wenn du aktuell hormonell verhütest (z. B. mit der Pille, Hormonspirale oder Implantat), kannst du vom Kurs profitieren.
Du erhältst wertvolles Wissen über deinen Zyklus und bekommst Tools an die Hand, die dich z. B. beim geplanten Absetzen oder beim Umstieg auf eine hormonfreie Lebensweise unterstützen.
Ist der Kurs auch bei PCOS oder Endometriose sinnvoll?
Ja – gerade bei Zykluserkrankungen wie PCOS oder Endometriose hilft dir der Kurs, deinen Körper besser zu verstehen, Beschwerden zu lindern und durch Lebensstil, Ernährung und Stressreduktion gezielt Einfluss zu nehmen.
Er ersetzt keine ärztliche Behandlung – bietet dir aber wissenschaftlich fundierte Selbsthilfestrategien und stärkt deine Selbstwirksamkeit.
Was kostet der Kurs?
Der Kurs kostet einmalig 99,- €.
Was unterscheidet My Happy Cycle von anderen Kursen oder Apps?
My Happy Cycle ist mehr als nur Zyklustracking:
Es ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, das Wissen, Selbstfürsorge und Veränderung miteinander verbindet.
Du bekommst nicht nur Infos – sondern lernst, deinen Zyklus wirklich zu verstehen, Beschwerden zu beeinflussen und Ernährung, Bewegung und Alltag zyklusgerecht anzupassen.
Mit einem klaren Fokus auf Empowerment, Integration und echte Veränderung.
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